栏目导航

香港中特网

 

11点睡是不要脸,12点睡你是不要命了
发表时间:2018-12-15
2017-06-28         

很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时当前,晚睡的理由都有什么呢?统计了一下:

网络上,有数万人表示自己经常因为复习跟加班熬夜,也有人说本人生成绩是熬夜族,早了睡不着。

缺觉或者睡多了,对身体都不好。「睡眠时间VS逝世亡危险率」的函数图显示,睡眠时光在6.5小时-7.5小时之间,去世亡率最低;少于6.5小时或者高于7.5小时之后,死亡危险率都大大增高,尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时,死亡危险率翻倍。

熬夜=慢性自残

咱们晚上睡觉是充电,白天是放电,如果晚上只充了50%的电,白天还要释放100%,那50%从哪儿来?就得从五脏借。

有一句话叫「晚上不睡叫耗伤阳气,早上不起叫封杀阳气」。早早起床,只是在起床的那多少分钟有心理抵牾,稍微一运动就会觉得不那么困了,体内阳气随着你的活动升起来了。

网络另一项「熬夜健康考核」显示,超五成网友表现时常或始终在零点后入睡,18.2%的人超过凌晨1时才睡。


友情链接:
Copyright 2018-2021 香港中特网 版权所有,未经授权,禁止转载。