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生酮减肥法是什么?你理解多少?
发表时间:2019-01-19
2017-06-28         

最近有小错误问我们,生酮减肥法是什么,有不后果?我能够完整断定的告诉你,这个方法是有成果的。当然了,最近台湾也有炒热过这个措施一段时间,就是有人在提有一位医师,是位女医师,为了减肥曾利用过一段时光的生酮减肥法,所以这个方式也火了一时。当然,这也引起了两派的论战。

这个咱们先不管。咱们先来讲讲这个生酮饮食法什么时候开端浮现的。切实它是在1972年本国有一位心脏的医师,他提出来一个革命性的观点,他觉得人会肥胖是因为摄取到太多的糖分的关系。

那么各位,如果你很关注健康讯息或者是健康报道,那么你就会知道最近的医学也开始意识到这一点,也就是糖太多确切是造成癌症慢性病的一种起因。所以这位医师在1972年就提到了这个观念糖分太多对身体不好这一观念在2005年才得到了广泛的认可,然而这位医师早在30多年前就有这样的观点了。那他是怎么做的呢?

第一个阶段,就是要完全避开米饭、面食。就是淀粉类的食物基本上不吃,甚至是水果类的也很少吃,基本上就是不吃生果。那么蔬菜吃不吃呢?这个当然不可能不摄入,然而他只吃高纤维的蔬菜,不如说空心菜、高丽菜、花椰菜这些。主要的饮食他决定了肉类。比喻说蛋、豆、鱼、肉、奶这些你都可能吃。


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